怎样看待面无表情的人小志婷婷 睡不好会变“笨”?熬夜比你想象中更可怕!
浏览:73 发布日期:2020-08-22

如果有一些工作一定要在晚上做的话,那么在白天或者中午补足睡眠缺失的时间。

“熬夜”不仅会变丑,更重要的是会伤身。

3. 以上内容禁止转载,文中未标注图片均来自:123rf.com.cn 正版图片,好大夫在线尊重知识产权保护,如对以上内容有异议,请您联系邮箱xinmeiti@haodf.com。

3. 胃肠道功能异常

最后,建议经常熬夜的朋友们,定期进行身体检查,可以及时发现身体的异常来进行调整。

4. 不安、焦虑感增加

在熬夜的时候,大多数人往往会选择加餐或者吃零食、喝饮料。胃肠道在夜间应该处于休息状态,夜间进食会导致胃肠道功能出现紊乱,容易出现胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。

褪黑素是一种人体内分泌的激素,有助于身体入睡和维持睡眠状态。褪黑素的分泌是有昼夜节律的,夜晚分泌较多。

1. 王保祥医生专业擅长:心胸外科常见病诊治,健康风险筛查,体检项目设计,慢性疾病健康管理,功能医学健康干预怎样看待面无表情的人小志婷婷,体重非药物干预。

5. 心脏病风险增高

白天因为睡眠不足怎样看待面无表情的人小志婷婷,导致精神萎靡怎样看待面无表情的人小志婷婷,精力不足怎样看待面无表情的人小志婷婷,工作效率降低怎样看待面无表情的人小志婷婷,在工作的时候容易出现差错怎样看待面无表情的人小志婷婷,在开车或者精细操作的时候容易出现事故。

经常睡眠不足、睡眠障碍容易导致出现一些情绪、精神问题怎样看待面无表情的人小志婷婷,如:焦虑、抑郁、紧张等问题。

1. 免疫功能降低

另外怎样看待面无表情的人小志婷婷,如果熬夜的时候想要加餐怎样看待面无表情的人小志婷婷,建议选择容易消化的食物怎样看待面无表情的人小志婷婷,尽量不吃烧烤、辛辣食品、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的食物怎样看待面无表情的人小志婷婷,减少胃肠道的损害怎样看待面无表情的人小志婷婷,也尽量在熬夜的时候不要吸烟。

长期熬夜还可能让人变笨怎样看待面无表情的人小志婷婷,出现认知功能受损、注意力不集中、记忆力下降、反应速度变慢及决策异常等。

原标题:睡不好会变“笨”?熬夜比你想象中更可怕!

2. 生物钟紊乱怎样看待面无表情的人小志婷婷,激素分泌异常

而白天应该进食的时候怎样看待面无表情的人小志婷婷,如果身体仍处于睡眠状态,胃肠道会出现空腹状态,影响消化腺和消化酶的分泌,导致肠道功能异常。

俗话说:

熬出熊猫的脸,却熬不出熊猫的命。

严重的熬夜会导致白天睡觉,白天需要分泌的激素也会随着睡眠而出现分泌异常。

(本文中的熬夜指睡眠不足型熬夜)

熬夜后,身体会发生哪些变化?

2. 本文作者为 王保祥医生,内容不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能代替执业医师面诊,仅供参考。

正如心理学上讲的一句话:我们在焦虑中熬夜,又在熬夜中焦虑,在焦虑和熬夜中惶惶不可终日。

6. 长期熬夜可能会变笨

我们都知道,经常熬夜的人容易感冒,是因为免疫功能降低导致的抵抗力下降。人体的免疫系统在睡眠的时候进行修复,免疫功能恢复后,才能更好的抵抗病原体的入侵。如果经常熬夜,免疫系统得不到修复,就会导致免疫功能下降,容易生病。

7. 白天精力不足。

正常的生物钟下,夜间随着褪黑素的分泌,人体应该处于睡眠状态,而熬夜导致褪黑素分泌异常,同时夜间也是生长激素分泌旺盛的时候,熬夜也会导致生长激素分泌紊乱。

睡眠不足容易导致心血管系统疾病,如:血压升高、心脏病,甚至猝死。这是因为长期熬夜,一方面会增加心脏一过性缺血的可能,另一方面也增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险,这两者最终都可能导致心源性的猝死。

对于晚上常常熬夜加班的人来说,建议在白天精力最旺盛的时候工作,提高工作效率,减少晚上加班加点的时间。

该怎么应对熬夜?

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。

本文作者:王保祥医生

如果你知道熬夜的危害



Powered by 怎样看待面无表情的人 @2018 RSS地图 html地图